J’ai des amis qui ont fait des vidéos pour rester en forme et fit. Vous pouvez aller voir sur les liens si dessous :

10 exercices à faire tous les jours

Comment jouer à l’élastique

Ou si vous voulez des exercices plus ordinaires…

Programme de la journée :

On se lève, on s’étire et on fait la bougie (les mains tiennent le dos et les jambes sont tendues en vertical, la tête reste couchée)

On déjeune

15 minutes après, on fait des pompes en commençant par les genoux et les mains, puis les pieds et les mains

Ensuite, on se met debout et on essaie de toucher ses pieds avec les mains

Après, on court sur place

Et pour finir, on travaille les abdominaux en se couchant, la genoux pliés, les bras qui tiennent la tête pour ne pas se faire mal, et le ventre qui essaie de toucher les genoux

Bons exercices de gymnastique !!!